Hjärnan när vi improviserar

Är du också en av dem som ofta går frustrerad från ett teammöte där ni skulle hitta nya lösningar på ett gammalt problem, men ändå bara kom fram till samma metoder som alltid?

Det är inte konstigt att ha den upplevelsen, eftersom hjärnan är inställd på att lösa problem på samma sätt varje gång. Men misströsta inte – det är möjligt att träna hjärnan att fungera annorlunda och mer kreativt. Men det sker inte av sig självt.

Den prefrontala cortex spelar en avgörande roll i vår förmåga att planera, fokusera, fatta beslut och reglera impulser. Det är den del av hjärnan vi använder när vi koncentrerar oss och löser problem. Men handlar kreativitet verkligen om kontroll? Handlar det inte också om att släppa taget?

Improvisation inom teater och musik kräver ett särskilt mentalt tillstånd där hjärnan balanserar mellan fokus och spontanitet. Forskning visar att kreativa hjärnor kan aktivera både det centrala exekutiva nätverket (som styrs av prefrontala cortex) och default mode network (DMN) samtidigt. DMN är normalt aktivt när vi dagdrömmer, föreställer oss saker eller låter tankarna flöda fritt – alltså motsatsen till koncentrerad problemlösning. Forskning visar också att människor som improviserar uppvisar samma funktioner i hjärnan – alltså fokus och spontanitet samtidigt.

Att använda dessa nätverk samtidigt går att träna upp. Övningar från till exempel improvisationsteater främjar just denna dubbla aktivering: Man måste lyssna, reagera och vara uppmärksam (fokus), samtidigt som man tillåter idéer att dyka upp omedelbart och intuitivt (spontanitet). Improvisation tränar hjärnan i att förena kontroll och frihet.

Genom upprepad improvisation stärks kopplingen mellan prefrontala cortex och de mer associativa, fria områdena i hjärnan. Det innebär att man gradvis blir bättre på att vara både fokuserad och kreativ samtidigt – en egenskap som inte bara är användbar på scenen, utan i allra högsta grad även i kreativa team, idéutveckling och innovationsprocesser.

Läs mer på Neurofacilitation.nu